***달라이라마의 <람림>수행

달라이라마의 <람림>수행

 

-티벳불교수행법의 기초이자 중심

 

깨달음으로 이끄는 정신적, 단계적 수행법

 

 

 

1. 명상은 마음을 미덕에 익숙해지도록 만드는 것입니다.

 

마음이 미덕에 익숙해지면, 마음은 고요해지고 평화스럽습니다.

 

마음이 평화스러울 때는, 걱정이 없고 정신적 불안감이 없고 행복을 느낍니다.

 

 

 

2. 불교수행은 우리가 자리에 앉아서 명상하는 것만을 말하는 것이 아니라는 것을 기억해야 합니다.

 

불교수행은 우리의 삶 전체에 스며들어야 합니다.

 

명상과 일상생활사이에 틈을 만들지 않는 것이 중요합니다.

 

우리가 성공적으로 명상하려면,

 

명상시간이 아닐 때 우리의 행동을 순수하게 해야 합니다.

 

항상 자신의 마음을 관찰하고,

 

주의깊은 마음으로 깨어있고,

 

양심적이어야 하며,

 

우리가 갖고 있을 지도 모르는 모든 나쁜 습관을

 

버리도록 노력해야 합니다.

 

 

 

불교를 깊이 체험하는 것은

 

오랜 기간에 걸쳐서, 명상시간에나 휴식시간에나 수행한 결과입니다.

 

결과를 보려고 서두르지 말고, 꾸준히 온화한 마음으로 수행해야 합니다.

 

 

 

3. 요약하자면, 우리 마음은 <밭>과 같습니다.

 

준비수행을 하는 것은,

 

과거의 부정적인 행동으로 인해 만들어진 장애들을 제거해서 <밭>을 준비하고,

 

<공덕>이라는 비료로 그 밭을 비옥하게 하며,

 

불보살님들 같은 고귀한 분들이 내린 <축복>이라는 물을 그 밭에 뿌리는 것과 같습니다.

 

 

 

숙고와 명상은, 좋은 씨앗을 뿌리는 것과 같고,

 

회향하는 것과 일상생활에도 수행을 계속하는 것은, 깨달음이라는 추수를 익게하는 방법들입니다.

 

 

 

4. 단계적 수행들을 체험하고 싶으면, 매일 명상하도록 노력해야 합니다.

 

수행의 모든 단계들을 완전히 깨닫게 되는 단계에 이를 때까지,

 

수행에 대한 가르침을 듣고 그 가르침에 대해서 숙고하고 명상하는 일에 싫증을 내어서는 안됩니다.

 

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하루에 한 가지씩 주제를 정해서 명상할 수 있습니다.

 

(람림은 명상할 대상을 단계별로 제시합니다.)

 

첫날에는 정신적인 스승에게 의지하는 것에 대해 명상하고,

 

둘째날에는 귀중한 인간의 몸으로 태어난 것에 대해서 명상하는 식으로, 각 주제에 대해서 한번씩 명상한 후에,

 

다시 처음부터 되풀이해서 익숙해지면, 할 때마다 그 명상의 깊이가 달라집니다.