달라이라마의 수행 -티벳불교수행법의 기초이자 중심 깨달음으로 이끄는 정신적, 단계적 수행법 1. 명상은 마음을 미덕에 익숙해지도록 만드는 것입니다. 마음이 미덕에 익숙해지면, 마음은 고요해지고 평화스럽습니다. 마음이 평화스러울 때는, 걱정이 없고 정신적 불안감이 없고 행복을 느낍니다. 2. 불교수행은 우리가 자리에 앉아서 명상하는 것만을 말하는 것이 아니라는 것을 기억해야 합니다. 불교수행은 우리의 삶 전체에 스며들어야 합니다. 명상과 일상생활사이에 틈을 만들지 않는 것이 중요합니다. 우리가 성공적으로 명상하려면, 명상시간이 아닐 때 우리의 행동을 순수하게 해야 합니다. 항상 자신의 마음을 관찰하고, 주의깊은 마음으로 깨어있고, 양심적이어야 하며, 우리가 갖고 있을 지도 모르는 모든 나쁜 습관을 버리도록..